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压力多是自己憋出来的
孙先生显然处于情绪失控的边缘，严重依赖咖啡因来刺激自己的兴奋。在他看来，事情不应该是这个样子的，工作应该安排得井井有条，恐惧和忧虑应该完全消失，一个人应该去做他本该做的事情，自己不适应的环境应该“自动”好起来。但是很简单的，如果我们不喜欢自己周围的环境，那我们要么改变环境要么改变自己，钻牛角尖只会让问题变得更糟糕。
压力过大而导致情绪失控的朋友，往往是很多工作不敢去做，把压力看作巨大的危险，所以决定逃避带给他压力（危险）的任务，他们不去做工作困难的部分，认为这是上司无能造成的，自己很痛苦的原因是上司总是在躲避责任，推卸负担。总之，他的痛苦是他人带来的，自己是无辜的。
把压力归咎于别人的人，开始的时候会选择忍耐，达到极限的时候就会爆发，他会向那个自己认定“无能”的上司“开火”，但更多时候，自己的家人成为他发泄的对象。
生活中的压力无处不在，和女士第一次约会、第一次学开车、等待彩票开奖……这些给我们的压力要远远大于部门每月的情况报告会，可是我们有什么样的感觉？——兴奋！即使这些事情给我们带来再多的生理上的紧张感，我们也不会逃避，完成后会感到愉悦。所以，愉快的压力就是兴奋。
同样的，类似紧张、忧虑的感受如果发生在工作中，像孙先生这样的朋友就往往会感到的只是紧张和焦躁，因为他们在逃避。压力不是危险，它是我们事业发展所必需的，困难重重的工作，压力很大，但不是任务本身，而是我们的能力和方法的欠缺，我们完成了压力巨大的工作，就会得到锻炼和提高，有能力去继续做更加困难的事情。接受自己认为害怕的事情，并努力去克服自己的恐惧感，这就是勇敢的心理学涵义。
失败只是一个结果，如果不去做，失败就是１００％，逃避就是失败。缓解压力的过程不是一个吃某种药物给你的那份放松，而是你的心理素质完善的过程，是你职场能力不断提高的过程。
来源: 北京娱乐信报(北京)
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